كيف تعب السفر؟

أولاً ، تجنب شرب القهوة والمشروبات الغازية قبل السفر. وتأكد من تناول المشروبات المهدئة أثناء السفر لمساعدتك على الاسترخاء والنوم. ثانيًا، اشترِ قناع النوم ، وسادة الرقبة وسدادات الأذن. ثم استرخ على مقعدك واستعد للنوم العميق.

كيف أتغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة في آسيا؟