5 نصائح للاستمتاع برحلات الطيران الطويلة وتفادي إرهاقها
- احجز مقعَدَكْ مُسبَقاً بعد البحث عن أفضل المقاعد على متن الطائرة. …
- ارتداء الجوارب الضاغطة الطويلة الخاصة بالرحلات …
- شراء المحارم المبللة …
- شراء الوجبات الخفيفة …
- حجز المقاعد ذات المساحة الإضافية للقدميْن
اخاف من ركوب الطائرة ماذا افعل؟
يمكنك البدء باستنشاق الهواء لأربع ثوان، ثم الزفير لأربع ثوان، كرر هذه الخطوة بالتوازي مع قبض عضلاتك بثبات، كالردفين والصدر والبطن، مع استقامة الظهر، فذلك يزيد من الإشارات العصبية التي تصل للمخ؛ مما يساعدك على الهدوء والتحكم في أعصابك وأعراض القلق.
هل يمنع على المرأة الحامل ركوب الطائرة؟
بوجه عام، السفر جوًّا قبل الأسبوع 36 من الحمل آمنٌ للنساء اللاتي ليس لديهن أي مشكلات تتعلق بالحمل. ومع ذلك، ينبغي لكِ استشارة الطبيب قبل السفر جوًا إذا كنتِ حاملًا. فقد ينصحكِ الطبيب بعدم السفر إذا كانت لديكِ بعض مضاعفات الحمل التي يمكن أن تزداد سوءًا بسبب السفر جوًّا أو التي قد تستدعي رعاية طارئة.
لماذا اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أسوأ في اتجاه واحد؟
Contents