لكن أغلب الدراسات تؤكد أن المدة المناسبة للقيلولة هي من 15 إلى 20 دقيقة، وأن التوقيت الأفضل لها هو ما بين الساعة الواحدة والساعة الثالثة بعد الزوال، وهي الفترة التي ينخفض فيها النشاط الفكري والجسمي للإنسان، وهي كذلك ثاني فترة تقع فيها أغلب حوادث السير الخطيرة، بعد الفترة الليلية الممتدة ما بين الثانية والخامسة صباحاً.
هل النوم بعد الظهر مفيد؟
توفر القيلولة العديد من المزايا للبالغين الأصحاء، بما في ذلك: الاسترخاء تقليل الإجهاد زيادة اليقظة
هل القيلولة صحية؟
هل النوم في النهار غير صحي؟
أعلن الباحث الرائد في قسم أبحاث السمع وعلم أمراض الأذن الداخلية، طبيب الأعصاب وطبيب أمراض النوم، ميخائيل تاردوف، أن قيلولة لمدة 15 دقيقة خلال النهار يمكن أن تساعد أثناء قلة النوم أو الإرهاق الشديد، ولكن من الأفضل عدم جعلها عادة يومية.
هل كان الرسول ينام على ظهره؟
وأوضح البدري أنه يجوز للمسلم أن ينام على ظهره أو جنبه، فالنبي صلى الله عليه وسلم كان ينام على جنبه وظهره جاء في الصحيحين عن عبد الله بن زيد -رضي الله عنه- أنه رأى النبي صلى الله عليه وسلم مستلقياً -يعني على قفاه- في المسجد.
كم من ساعة كان ينام الرسول؟
وكان نومه أعدل النوم وهو أنفع ما يكون من النوم والأطباء يقولون هو ثلث الليل والنهار ثمان ساعات .